آرشیوهای برچسب: تحقیق درباره تغذیه مناسب مادر در زمان بارداری

دانلود مقاله پیرامون تغذیه مادران در دوران بارداری

دانلود مقاله پیرامون تغذیه مادران در دوران بارداری

  • موضوع مقاله : تغذیه مادران در دوران بارداری
  • فرمت اجرایی : در قالب PDF
  • تعداد صفحات : ۴۹ صفحه

توضیحی مختصر از مقاله پیرامون تغذیه مادران در دوران بارداری :

تغذیه مناسب در زمان بارداری

دوران بارداری مرحله‌ مهمی از زندگی همه‌ خانم‌ ها محسوب می‌ شود. در این دوره تغذیه مسئله‌ بسیار مهمی است زیرا سلامت مادر و فرزند را تضمین می‌ کند. برای آشنایی با نوع تغذیه و مواد غذایی مورد نیاز در زمان بارداری رعابت نکات زیر ضروری است .

اولین مسئله‌ مهم این است که یک خانم باردار نباید بدون توصیه‌ پزشک رژیم لاغری بگیرد. هر نوع رژیم لاغری در طول بارداری ممنوع است مگر اینکه پزشکتان تشخیص دیابت حاملگی بدهد. در بقیه‌ موارد شما باید مراقب تغذیه‌ خود باشید و غذاهای متنوعی میل کنید. اگر پزشکتان تشخیص بدهد که شما کمبود ویتامین دارید و باید مکمل غذایی میل کنید می‌ توانید از آن‌ ها استفاده کنید. هر زن بارداری که در سلامت کامل است و هیچ کمبود قابل توجهی نداشته باشد نیازی به مصرف مکمل‌ های غذایی ندارد. به عنوان مثال توجه داشته باشید که ویتامین A می‌ تواند باعث ایجاد ناهنجاری در جنین شود. متخصصان بر این عقیده‌ اند که خانم‌ ها از همان موقعی که تصمیم به بارداری می‌ گیرند باید اسیدفولیک مصرف کنند. البته دوره‌ ی استفاده از آن را پزشک تعیین می‌ کند. استفاده از اسیدفولیک به طور متوسط تا ۸ هفته بعد از شروع بارداری ادامه دارد. خانم‌ های باردار به خصوص در اواخر دوره‌ ی بارداری باید به میزان کافی آهن دریافت کنند. دریافت آهن به این دلیل است که میزان گلبول‌ های قرمز خون آن‌ها کمتر نشود و دچار کم خونی نشوند. متأسفانه کم خونی مادر خطر زایمان پیش از موعد و کم وزنی نوزاد را بالا می‌ برد. به طور مرتب مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید مثل تخم مرغ، ماهی، گوشت، عدس، لوبیا سفید، نخود، اسفناج و غیره. در طول دوره‌ ی بارداری و در پی آن شیردهی لازم است که مادرها برای رفع نیازهای جنین و نوزاد به طور مرتب مواد مغذی کافی دریافت کنند. اگر این مواد مغذی نامنظم و کم باشد جنین و سپس نوزاد دچار کمبود ویتامین، مواد معدنی و برخی از اسیدهای چرب امگا ۳ می‌ شوند. این عناصر و مواد مغذی تأثیر مستقیمی روی رشد سلول‌ های مغزی کودک دارند. در طول دوره‌ ی بارداری و سپس شیردهی دریافت ویتامین‌ ها و ریزمغذی‌ ها برای پیشگیری از کمبود ویتامین کودکان لازم و ضروری است. البته در این بین مواد غذایی دیگری نیز وجود دارد که برای خانم‌ های باردار چندان مناسب نیستند.

شما عزیزان برای دانلود مقاله پیرامون تغذیه مادران در دوران بارداری و مشاهده توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید… .

ادامه + دانلود
گرافیک و طراحی : پارس تمز

Copyright © 2015 All rights Reserved

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "تک آی آر" محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود.