اطلاعیه ی سایت
با سلام و احترام خدمت شما بازدیدکنندگان لطفا موارد زیر را به دقت مطالعه نمایید :
  • عزیزانی که به هر دلیل موفق به دریافت و یا دانلود فایل مورد نظرشان نشده اند (می توانند با مراجعه به صفحه تماس با ما مشکل خود را اطلاع داده تا مشکل آن ها برطرف گردد)
  • به اطلاع شما عزیزان می رسانیم با توجه به اینکه شبکه شاپرک اقدام به تهیه پروتکل امنیتی لایه باز کرده است و این شرکت نیز هم اکنون از نسخه 39 و نسخه های پایین تر مرورگر های گوگل کروم و موزیلا فایرفاکس پشتیبانی نمی کند، بنابراین الزامی است که برای پرداخت وجه مرورگر شما به روز شده باشد و از آخرین نسخه مرورگرتان استفاده کنید.
عدم آپدیت (به روز بودن) مرورگر باعث می شود، به جای صفحه درگاه بانک، خطای عدم تایید خرید را مشاهده نمایید. راه حل : با آپدیت نمودن مرورگرتان، می توانید از بروز تراکنش های ناموفق پیشگیری کنید و خریدتان بدون مشکل انجام می شود.

دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی)

دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی)

  • عنوان پایان نامه : انعطاف پذیری و تمرینات کششی
  • مربوط به رشته : تربیت بدنی
  • فرمت اجرایی : در قالب word
  • تعداد صفحات : ۱۱۱ صفحه

توضیحی مختصر از پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی :

انعطاف پذیری یکی از اجزاء آمادگی جسمانی و یک بخش کلیدی در پیشگیری از آسیب و بهبود اجرای ورزشی می باشد. در افراد غیر فعالی که عادت به زندگی کم تحرک دارند، عضلات و تاندون‌ هایشان کوتاه و فاقد قابلیت کشش می شوند. به عبارت دیگر دستگاه عضلانی در نتیجه بی تحرکی، به تدریج قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و در نهایت دچار کاهش قابلیت کشش می شود. برای توسعه سریع انعطاف پذیری، تمرینات مربوط به گرم کردن اجرا می گردد که در نتیجه اجرای یکسری حرکات کششی تا میزان محدودی می توان بر انعطاف پذیری افزود، لیکن این نوع تمرینات به تنهایی نمی تواند سبب بهبود انعطاف‌ پذیری در دراز مدت شود. امروزه تمرینات کششی به منظور توسعه انعطاف پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعالیت جسمانی به شمار می رود .تمرینات انعطاف پذیری به طور کلی به عنوان یک بعد مهم در اجراهای ورزشی پذیرفته شده است و بطور وسیعی بعنوان یک شیوه موثر در درمان و پیشگیری از آسیب ها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرینات کششی برای افزایش قابلیت کشسانی بافت و بدین طریق افزایش دامنه حرکت مفاصل ویژه طراحی شده‌ اند. اعتقاد بر این است که افزایش دامنه حرکت عملکردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسیب ها را کاهش می دهد . با وجود اینکه عوامل ارثی نقشی تعیین کننده در انعطاف پذیری ایفاء می کنند،حرکت پذیری مفصل می تواند از طریق یک برنامه منظم حرکات توسعه دهنده انعطاف پذیری حفظ و یا توسعه داده شود.

شما عزیزان برای دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی) و مشاهده توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید… .

فهرست مطالب پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی به صورت زیر می باشد :

  1. فصل اول : مقدمه و معرفی
  2. مقدمه
  3. بیان مسأله
  4. ضرورت و اهمیت تحقیق
  5. اهداف تحقیق
  6. پیش‌ فرض های آزمون
  7. فرضیه‌ های تحقیق
  8. محدودیت‌ های تحقیق
  9. متغیرهای تحقیق
  10. تعریف عملیاتی واژه‌ ها و اصطلاحات
  11. فصل دوم : ادبیات و پیشینه تحقیق
  12. مقدمه
  13. انعطاف پذیری
  14. انواع انعطاف پذیری
  15. عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
  16. فواید برنامه تمرینی کششی
  17. کشش عضلانی و پیشگیری از آسیب
  18. رخداد های هنگام کشش عضلانی
  19. چه موقع کشش را انجام دهیم؟
  20. مبانی نروفیزیولوژیک کشش
  21. دوک های عضلانی
  22. اندام وتری گلژی
  23. بازتاب کششی
  24. مهار خودبخودی (بازتاب کششی معکوس)
  25. بازداری دوسویه
  26. انواع تکنیک های کششی
  27. کشش بالستیک (پویا)
  28. شش ایستا
  29. کشش تسهیل عصبی – عضلانی گیرنده‌ های عمقی (PNF)
  30. کشش به روش SRHR
  31. رابطه مدت انقباض ایستا در PNF و افزایش دامنه حرکتی
  32. فصل سوم : روش شناسی تحقیق
  33. جامعه آماری
  34. نمونه و روش نمونه‌ گیری
  35. ابزار اندازه‌ گیری
  36. نوع تحقیق
  37. طرح تحقیق
  38. مراحل اجرای تحقیق
  39. اجرای پیش‌ آزمون
  40. برنامه یک جلسه تمرین
  41. شیوه اجرای یک نوبت (ست) از برنامه تمرین
  42. فصل چهارم : تجزیه و تحلیل آماری
  43. مقدمه
  44. توصیف آماری داده‌ ها
  45. آزمون فرضیه‌ های تحقیق
  46. فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
  47. مقدمه
  48. خلاصه تحقیق
  49. یافته‌ های تحقیق
  50. بحث و نتیجه‌ گیری
  51. پیشنهاد برخاسته از تحقیق
  52. پیشنهادات برای تحقیقات بعدی
  53. منابع

ایمیل:
کلیه کارت های عضو شبکه شتاب امکان پرداخت اینترنتی را دارند.
لینک دانلود پس از پرداخت در اختیار شما قرار می گیرد.
مبلغ قابل پرداخت: ۵,۰۰۰تومان
1 لایک
۴ نظر تا کنون ثبت شده است
حوا گفته : یکشنبه , ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۲

مقالات رشته تربیت بدنی و ورزش بدنسازی رو بیشتر در سایتتون بذارید

آسی گفته : سه شنبه , ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۲

اگه میشه یه تحقیق در مورد مهندسی سیستم برام بفرستین

محمد گفته : پنج شنبه , ۲۸ خرداد ۱۳۹۴

با سلام
من فایل رو خرید کردم وقتی خواستم دانلود کنم، دانلود نشد
شماره تراکنش هم ۱۰۸۸۱۲۴۵۸۷۸۸هستش اگ میشه فایل رو به ایمیلم ارسال کنید

majid گفته : جمعه , ۲۹ خرداد ۱۳۹۴

درود
این پایان نامه قبلاً براتون ارسال شده
موفق باشید

گرافیک و طراحی : پارس تمز

Copyright © 2015 All rights Reserved

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "تک آی آر" محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود.